menopausia recomendaciones expertos

Recomendaciones de Especialistas en La Menopausia?👨‍⚕️📋


Los sofocos: obedecen al cambio hormonal, se pueden controlar con terapia hormonal. También recurra a un pañuelo con agua fría para aliviarlos, evite las bebidas muy calientes y picantes y vuélvase amiga del clásico abanico.


Para la mejora de los síntomas. Acuda al médico para que le recomiende el tratamiento más adecuado acorde a sus necesidades. La terapia hormonal , Medicamentos y Suplementos pueden ser una buena opción para paliar los síntomas, pero siempre aconsejada por un médico. Los tratamientos naturales basados en preparados fitoterápicos como la soja, el trébol rojo o el tofu pueden ser una buena alternativa, aunque menos eficiente, ante la contraindicación del tratamiento hormonal.


Dieta y ejercicio. Cuide su alimentación, que sea sana y equilibrada. No se obsesione con los kilos o las calorías: la salud y la felicidad son la prioridad.


Para la piel y el cabello

No usar agua muy fría o muy caliente y no desesperarse con la caída del pelo. Evite las planchas y los secadores a temperaturas altas.Cuidado con el sol, la sal y el cloro.


Salud sexual.

Utilice lubricante para evitar que sus relaciones sexuales resulten dolorosas. Tonifique la vagina mediante ejercicios de suelo pélvico; estos también ayudan a disminuir las pérdidas de orina. Es un buen momento para los juegos en pareja, la comunicación, la imaginación o probar nuevas experiencias


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Que tanto Afecta la Menopausia en la vida de una mujer?👨‍⚕️📋



Una multitud de cambios que en ocasiones, alteran mucho su vida durante esta etapa. Pero es importante recordar que todos tienen solución. 🧏‍♀️



Hay que tener en cuenta que además de los síntomas físicos como no tener reglas o padecer sofocos o insomnio, hay otros factores que aunque no son tan visibles son igualmente molestos como la sequedad vaginal, las alteraciones emocionales, los cambios en la figura, en la piel. 🤦🏼‍♀️




Los sofocos y el insomnio son los más comunes y molestos. 🔥


Los sofocos se traducen en una repentina sensación de calor y de ansiedad que provoca un aumento del flujo sanguíneo en la piel del cuello, la cara y el tórax con sudoración y palpitaciones, lo que produce un malestar importante.🧖🏽‍♀️




Pero hay otros no tan visibles como la sequedad vaginal que conlleva molestias durante las relaciones sexuales, puesto que se lubrica menos, provocando un malestar en la vida de la mujer, Este es un síntoma que muchas mujeres sufren en silencio y que no se tratan habitualmente. 🧏‍♀️



Los 5 Secretos para Evitar el Cáncer de Mama

Si eres una Mujer te va a interesar y si eres Hombre, a tu hermana, tu esposa o tu madre necesitan saberlo. El cáncer de mama es una patología que cada vez más aumentando, está muy relacionado con la industrialización; la mujer cada vez tiene menos hijos y cada vez dan menos lactancia, por lo tanto es muy importante introyectar algunos tips que a través de mi experiencia, conocimiento y práctica he formulado, para que las mujeres hagan cambios en su vida, que son importantes para la prevención de muchas patologías y en especial del cáncer de seno, que cada día va a aumentando en nuestro país y a nivel mundial.

MENOPAUSIA: RIESGO CARDIOVASCULAR Y DE CÁNCER

La MENOPAUSIA,  ES UN MAL LLAMADO “ ESTADO NATURAL O NORMAL ”, es un momento  “caótico” en cuanto a los cambios hormonales celulares y estado de estrés oxidativo. Las células y la maquinaria celular que hasta hace poco recibían órdenes metabólicas por parte de activación de receptores hormonales,que  ya no lo tienen y no es posible ordenar o producir proteínas tales como el colágeno la elastina y por otra parte la fijación del calcio a la matriz ósea se ven reducidos en forma importante y muchas veces patológica. 
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ANTI-ENVEJECIMIENTO, CIENCIA O FICCIÓN?

Aunque los caracteres externos del envejecimiento varían dependiendo de los genes y de una persona a otra, se pueden citar algunas características generales del envejecimiento humano entre las cuales algunas de ellas se inician incluso ANTES DE LOS 35 AÑOS:
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¿QUÉ ES LA MEDICINA ANTIENVEJECIMIENTO?

Es el área de la medicina  encargada de evaluar todas las acciones médicas, diagnósticas y  terapéuticas que han demostrado en ser exitosas en ofrecernos más años para disfrutar de nuestra vida, hay organizaciones científicas  importantes en el mundo como  A4M, de Estados Unidos, SEMA en España y grupo de Longevidade e Saude de Brasil.
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FRUTAS CON FLAVONOIDES

Los flavonoides son fitonutrientes en los alimentos vegetales que a menudo contribuyen al color de los mismos. Proporcionan una actividad antioxidante que puede cumplir un importante papel en la salud cardiovascular y ayudar a evitar enfermedades como el cáncer causado por el daño de los radicales libres. También proporcionan beneficios en la prevención de otras enfermedades crónicas como osteoporosis y diabetes.
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¿QUÉ ES LA MEMORIA?

Según la Real Academia Española, la memoria es la facultad psíquica por medio de la cual se retiene y recuerda el pasado.

Por tanto, se trata de un completísimo –y complejo- sistema de interconexiones neuronales que permiten recuperar gran cantidad de información almacenada previamente.
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